ご飯は、黒米です。 サバの一夜干し ハムのマリネ ハムと常備野菜（玉ねぎ、ブロッコリ、ルッコラ）をマリネ汁で漬けました。 ほうれん草の辛子和え ○参考レシピ：なばなの辛子和え 生牡蠣 大根おろしにのせて、ポン酢をかけ回ししました。 ウインナーと野菜…