九条ネギとウインナーの炒飯 ○参考レシピ：パラパラチャーハン チキンソテー テンペと夏野菜の炒め煮 テンペと夏野菜（玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ、ナス）をニンニクで香りをつけたオリーブオイルで炒めて、自家製トマトソースを加えて煮込みました。 ワ…