いわしのソテー

　

• イワシのソテー

　塩コショウをして小麦粉をまぶしたいわしをにんにくで香りをつけたオリーブ・オイルでソテーにし、自家製トマトソースをかけました。

　

• 春菊の胡麻和え

　

• もずく酢

　

• 青海苔のスープ

　

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