ごはんは、黒米です。 焼き魚（カレイ） 鶏肉と野菜の炒め煮 一口大に切って、片栗粉をまぶした鶏肉と乱切りにしたにんじん、大根、ごぼうを胡麻油で炒めて、煮ました。 豆と生ハムのサラダ 豆とトマトのサラダのレシピを参照に、水煮の豆と生ハムの細切り、…