材料 調味料 その他 さば 半身 酒 唐辛子 １本 ながねぎ 半本 砂糖 にんにく １かけ しめじ 半株 醤油 ショウガ １かけ サラダ油 九層塔（台湾バジル）適量 小麦粉 適量 調味料の量は、酒、砂糖、醤油を一杯ずつ使うので三杯というらしいです、が、すべて適…

レーシックの手術をしたので、ちょっと弁当を休んでいましたが、復活です。 サバの三杯 さばと野菜を三杯仕立てにしました。野菜は、なんでも良いのですが、今日は長ネギ、しめじ、アスパラを使ってみました。 煮物 厚揚げ、にんじん、しいたけ 辛子明太子