シーフードと野菜の炒め物 シーフード（海老、ほたて、めかじき）と野菜（玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、しいたけ）を油で炒めてタイの蝦ペーストで味付けしました。 アジの干物 常備野菜のサラダ もずく酢 栃尾の油揚げ オーブントースターでさっと焼いて、…