■

• シーフードと野菜の炒め物

　シーフード（海老、ほたて、めかじき）と野菜（玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、しいたけ）を油で炒めてタイの蝦ペーストで味付けしました。

• アジの干物
• 常備野菜のサラダ
• もずく酢
• 栃尾の油揚げ

　オーブントースターでさっと焼いて、白髪ネギと削り節をはさみます。