ご飯は、今日も黒米です。 サンマの開き フルーツトマトとキュウリのサラダ ホタテの煮物 もやしのナムル 賀茂なすの焼き物 厚切りにした賀茂なすを弱火で焼いて、味噌だれをかけました。 オクラ納豆 納豆と下茹でして薄輪切りにしたオクラを混ぜ合わせます。…