ご飯は、黒米です。 メカジキの照焼き 付け合わせは、しめじと長ねぎです。 菜の花のからし和え レシピは、なばなのからし和えですが作り方は、同じです。 煮物 がんもどきと野菜（にんじん、ごぼう、れんこん）を昆布だしで煮ました。 サラダ 茹でて、マヨ…