ご飯は、黒米です。 シーフードのソテー にんにくで香りを付けたオリーブオイルで、ホタテ、小海老、メカジキをソテーしました。付け合わせは、ルッコラとアスパラガス、スティックセニョールです。 牛肉のトマト煮 ほうれん草とベーコンのサラダ レシピブロ…