ご飯は、黒米です。 鶏肉と野菜のオーブン焼き 塩こしょうとハーブをふりかけ、下味をつけた鶏肉と厚切りにしてチーズをのせた野菜を２００度のオーブンで１５分焼きました。 参考レシピ：焼き野菜サラダ 牡蠣とアスパラガスの炒め物 下ごしらえをした牡蠣と…