鶏肉と野菜のオーブン焼き

　ご飯は、黒米です。

　

• 鶏肉と野菜のオーブン焼き

　塩こしょうとハーブをふりかけ、下味をつけた鶏肉と厚切りにしてチーズをのせた野菜を２００度のオーブンで１５分焼きました。

　
　参考レシピ：焼き野菜サラダ

• 牡蠣とアスパラガスの炒め物

　下ごしらえをした牡蠣と下茹でしたアスパラガスをニンニクで香りをつけたグレープシードオイルで炒めました。

　　

• 柿と大根の漬け物（柿なます）

　庭で収穫した柿でつくりました。

　　
参考：レシピ集（柿のレシピいろいろ）

• 豆腐とワカメのみそ汁

　
　
　
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