ご飯は、黒米です。 牛フィレ肉のステーキ マラソンを走ると、妙に肉を食べたくなります。ということで、フィレステーキにしました。塩こしょうで下味をつけ、ニンニクで香りをつけたバターで焼くだけです。パパイヤとルッコラ、トマトを添えて。 蛸と野菜の…
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