夏野菜の雑炊 一口大に切った夏野菜（玉ねぎ、じゃがいも、ズッキーニ、パプリカ）をニンニクと唐辛子で香りを付けたオリーブオイルで炒め、ベジブロスと自家製トマトソースを加え、塩こしょうで味を整え、ご飯を加えて、一煮立ちさせます。 シーチキンのサ…
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