焼き海苔ふりかけご飯 アジの干物 ウインナーと常備野菜のサラダ なばなとシラスの辛子和え 下茹でしたなばなとシラスを辛子和えにしました。 ○参考レシピ うこぎと小海老の辛子和え ちんげん菜の芽の辛子和え あさりと小松菜の辛子和え うるいの辛子和え 青…