ご飯は、黒米です。 秋刀魚の刺身丼 常備野菜の韓国風サラダ 参考レシピ：常備野菜と梨のサラダ シシトウガラシの炒め煮 ニラの卵とじ だし汁と日本酒、みりんでニラをさっと煮て、醤油で味を整え、溶き卵を加え、蒸し煮にします。 アサリの味噌汁 レシピブ…