秋刀魚の刺身丼

　ご飯は、黒米です。

• 秋刀魚の刺身丼

　

• 常備野菜の韓国風サラダ

　
参考レシピ：常備野菜と梨のサラダ
　

• シシトウガラシの炒め煮

　

• ニラの卵とじ

　だし汁と日本酒、みりんでニラをさっと煮て、醤油で味を整え、溶き卵を加え、蒸し煮にします。

　　

• アサリの味噌汁

　
　
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