ご飯は、黒米です。 ハンバーグ ○参考レシピ ミートローフ こちらも、こちらもハンバーグのレシピ 常備野菜のサラダ トマトとステックセニョール、ルッコラのサラダ レンコンのキンピラ 小海老と白菜のコンソメスープ 玉ねぎ、白菜と小海老でコンソメスープ…