イカとゴーヤのサンバル炒め 輪切りにしたイカと縦半分に切り５ミリ幅に切り、下茹でしたゴーヤをニンニクで香りを付けたサラダ油で炒めて、サンバル*1ベースの調味料で味をととのえました。 酢の物 ワカメとキュウリ、カニ肉の酢の物です。 小松菜と油揚げ…