イワシのソテー 塩胡椒して小麦粉をまぶしたイワシをにんにくで香りをつけたオリーブオイルでソテーにしました。仕上げに自家製トマトソースをかけてあります。 かぼちゃの煮物 栗カボチャを昆布ダシで煮ました。 野菜と肉団子のスープ 福生ハムの骨付きハ…