イワシのソテー 塩胡椒をして、小麦粉を塗した鰯をニンニクと唐辛子で香りをつけたオリーブオイルで焼いて、パプリカとマッシュルームにトマトの水煮を加えたトマトソースをかけました。 トマトとブロッコリーとチーズのサラダ せりと油揚げの蒸し煮 海老と…
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