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　ごはんは、黒米です。

• メカジキの照り焼き
• ウインナーと野菜のカレー炒め

　玉ねぎと下茹でしたじゃがいも、ニンジン、アスパラガスをウインナーと一緒に炒めて、カレー粉とカイエンペッパー、塩、胡椒で味付けしました。
　参考レシピ
　ししとうがらしとしいたけのカレー炒め
　豚肉と野菜のカレー炒め

• 煮物

　練り物を昆布だしで煮ました。
　

　
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