サバの塩焼き

　
　ご飯は、黒米で、ちりめん山椒をトッピングしました。　

　

• サバの塩焼き

　　　

• 常備野菜のサラダ

　刻み焼豚をトッピングしました。

　　

• チンゲン菜（青梗菜）の芽の胡麻和え

　　
○参考レシピ：インゲンの胡麻和え
　

• ニラ納豆

　下ごしらえしたニラを納豆に混ぜ込みました。

　　

• えのき茸のみそ汁

　　

　
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