ごはんは、黒米です。 イカと野菜の煮物 下茹でしたイカと野菜（にんじん、大根）をさっと煮ました。 牛肉と小松菜のコンソメ仕立て 下茹でした牛すじ肉と小松菜をコンソメ仕立てにしました。 わかさぎの甘露煮 レシピブログに参加してみました！ランキング…

ごはんは、黒米です。 肉豆腐 アジの南蛮漬け 常備野菜とトマトのサラダ 煮物 ひろうすとさつま揚げを昆布だしで煮ました。