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　ごはんは、黒米です。

• イカと野菜の煮物

　下茹でしたイカと野菜（にんじん、大根）をさっと煮ました。

• 牛肉と小松菜のコンソメ仕立て

　下茹でした牛すじ肉と小松菜をコンソメ仕立てにしました。

• わかさぎの甘露煮

　

　
　
　
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