海鮮と野菜の豆板醤炒め

　ご飯をしかけ忘れたので、主食は、うどんです。

• うどん

　かつおだしでさっぱり味に。油揚げと胡麻のトッピングです。

　

• 海鮮と野菜の豆板醤炒め

　海鮮（海老とイカ）と野菜（エリンギ、ズッキーニ、長芋、絹さや）を豆板醤ベースの合わせ調味料で仕上げました。

　

• ベーコンとトマトのサラダ

　ほうれん草とベーコンのサラダのレシピを参考に、ベーコンとトマト野サラダにしました。

　

• ひろめの酢の物

　ひろめは、わかめに似た和歌山特産の海藻です。海老ときぬさやを添えて酢の物にしました。

　　

　　
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