イワシのトマト煮

　

• イワシのトマト煮

　頭と内臓を除いたイワシを自家製トマトソースで煮ました。圧力鍋で１１分煮て、野菜（たまねぎ、ニンジン、椎茸、ズッキーニ）を加えて、さらに４分煮ました。

　　
◯参考レシピ：いわしの梅煮

• 豚ばら肉と野菜の塩麹炒め

　塩麹をまぶした豚バラ肉と野菜（玉ねぎ、パプリカ）をサラダ油で炒めました。

　　

• インゲンの胡麻和え

　　
◯参考レシピ：ほうれん草の胡麻和え
　

• 厚揚の味噌汁

　　

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