夏野菜のスパイス炒め煮

　ご飯は、１６穀米です。

　

• 夏野菜のスパイス炒め煮

　暑い日には、カレー粉の香りを効かせたスパイス炒め煮が合います。
　カレー粉は、インディアン食品のインディアンカレーパウダーです。ルーをつくるだけで、１時間以上かかるカレーとは、違って、こちらは、１５分もあれば出来上がる、スピードメニューです。

　

• シラスと常備野菜のサラダ

　常備野菜にシラスをトッピングして、ドレッシングをかけ回すだけの簡単レシピです。

　
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