ハンバーグ

　ご飯は、黒米です。

• ハンバーグ

　冷凍にしておいたハンバーグを室温に戻して、フライパンで焼き、チェダーチーズをのせました。付け合わせは、ワサビ菜とアイスプラント、トマトです。

　

• ほうれん草の辛子和え

　下茹でしたほうれん草をだし汁とカラシで和えます。

　　
○参考レシピ
　菜ばなの辛子和え
　青菜の辛子和え
　
　

• 海老ワンタンと白菜のスープ

　中華だしのスープにざく切りにした白菜と海老わんたんを加えてスープに仕立てました。

　

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