牡蠣と豆腐と野菜の炒め物

　

• 牡蠣と豆腐と野菜の炒め物

　牡蠣と豆腐と野菜（ブロッコリー、アスパラガス）を唐辛子で香りを付けたサラダ油で炒めて、アーモンドベースの調味料とホアジャオで味をつけました。

　
　

• 鶏肉とにんじんの煮物

　
　

• 常備野菜のサラダ

　
　

• 刻みメカブの味噌汁

　
　

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