豚肉の生姜焼き

　

• しらすご飯

　　

• 豚肉の生姜焼き

　炒めた玉ねぎとマッシュルームを載せて

　　

• ムシかぶの黒胡麻和え

　　

• ワカメの味噌汁

　
　
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鶏肉と野菜のオイスターソース炒め

　

• 鶏肉と野菜のオイスターソース炒め

　鶏むね肉と野菜（玉ねぎ、キクラゲ、アスパラガス、モロッコインゲン、）をニンニクと唐辛子、生姜で香りを付けたサラダ油で炒めて、オイスターソースベースの合わせ調味料で味をつけました。

　

• 煮物

　がんもどきと野菜（大根、ニンジン、椎茸、ゴボウ）をだし汁で煮ました。

　

• オクラ納豆

　　

• アサリの味噌汁

　

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■

　

• 卵チャーハン

　
　
○参考レシピ：パラパラ炒飯
○[レシピ集] 炒飯（チャーハン）いろいろ
○[レシピ集] スープ炒飯
　

• 常備野菜のサラダ

　　

• 鶏肉と生キクラゲのスープ

　

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豚肉の生姜焼き

• 豚肉の生姜焼き

　薄切り玉ねぎとマッシュルームを添えて。

　

• カブの蒸し煮の黒ごまだれ

　　

• ほうれん草の胡麻和え

　　

• アサリの味噌汁

　
　
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牛ステーキマッシュルームソース

　

• 牛ステーキマッシュルームソース

　

• 煮物

　はもと九条ネギの練り物と野菜（だいこん、ニンジン、ゴボウ）をだし汁で煮ました。

　　

• オクラ納豆

　

• カブと油揚げの味噌汁

　

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鶏もも肉のパリパリ焼き

• 鶏もも肉のパリパリ焼き

　鶏もも肉をサラダ油でじっくり焼きます。皮の方から焼いてパリパリに色づいたら、ひっくり返して。

　

• がんもどきと野菜の煮物

　がんもどきと野菜（大根、ニンジン、ゴボウ、椎茸）をだし汁で煮ました。

　

• コハダの酢の物

　酢でしめたコハダをワカメときゅうり、大葉で酢の物にしました。

　

• 豆腐の味噌汁

　
　
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ベーコンのトマトパスタ

　

• ベーコンのトマトパスタ

　

• 常備野菜のサラダ

　

• 鶏もも肉と椎茸のスープ

　
　

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