サバの味噌煮 玉ねぎとシーチキンとチーズのサラダ 玉子焼き 大根おろしを添えて 鶏もも肉と野菜の汁

アジの開き ワカメとトマトときゅうりの酢の物 冷奴 鶏肉団子とキャベツのスープ ○参考レシピ：肉団子 ○参考記事：鶏肉団子鍋

ブリの照り焼き アボカドとトマトとチーズとボロニアソーセージのサラダ ナスのホアジャオ炒め 大根と油揚げの味噌汁

豚肉と鶏もも肉のココット焼き おろしポン酢につけて アボカドとトマトと小エビとチーズのサラダ 酢の物 ミョウガときゅうりとイカとワカメを和えて 小松菜と油揚げの味噌汁

サンマ丼 豚肉と小松菜とマッシュルームのオイスタソース炒め 水なすとミョウガの甘酢和え なめこ汁

鶏肉と空芯菜の炒め物 常備野菜とボロニアソーセージとチーズのサラダ 冷奴 水茄子とミョウガの卵とじ

豚肉の生姜焼き トマトとアボカドのサラダ ざく切りにしたアボカドとトマトを自家製マヨネーズで和えました。チーズをトッピングして。 水茄子とミョウガの甘酢和え 鶏ムネ肉と大根のスープ

豚もも肉とロース肉のココット焼き イカとミョウガの甘酢漬け ピーマンとなすの油味噌 鶏ムネ肉と野菜のすまし汁

焼き魚（秋刀魚） 常備野菜とチーズとベーコンのサラダ ひじきの煮物 玉ねぎと卵の味噌汁

豚バラ肉と厚揚げと野菜の煮物 常備野菜とチーズのサラダ ししとうのふき味噌炒め 小松菜と油揚げの味噌汁

豚肉と夏野菜のナンプラー炒め 常備野菜とチーズとパストラミのサラダ 水茄子の甘酢漬け なめこ汁

鶏もも肉と厚揚げと野菜の煮物 常備野菜とチーズとパストラミのサラダ 小松菜と油揚げの蒸し煮 なめこと豆腐の味噌汁

豚肉とピーマンのオイスターソース炒め 冷奴 ワカメときゅうりの酢の物 大根と油揚げの味噌汁

焼き魚（秋刀魚） 今年は久しぶりにサンマが豊漁らしく手が出やすい値段で出回り出しています。大根おろしを添えて 昆布ときゅうりの酢の物 ミニトマトを添えて 水茄子とゴーヤの甘酢和え 鶏もも肉と野菜の汁物

鶏もも肉と野菜の煮物 海老と常備野菜のサラダ 水茄子とミョウガとゴーヤの甘酢漬け ほうれん草と油揚げの味噌汁

ゴーヤチャンプル 常備野菜とチーズのサラダ 水茄子とミョウガとラッキョウの甘酢漬け ほうれん草と油揚げの味噌汁