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　ごはんは、黒米です。

• 煮魚（タラ）

　ホタテも一緒に煮ました。

• もやしと牛肉のナムル

　さっとお湯にくぐらした牛肉を細切りにして、胡麻油、塩、胡椒、醤油の合わせ調味料で和え、下茹した豆もやしを加えてつくります。
　こちらのもやしのナムルのレシピを参考につくりました。牛肉のだしがもやしに合います。

• アサリと豆腐の炒め物
• 常備野菜と柿のサラダ
• キノコのみそ汁

　

　
　
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