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　ごはんは、黒米です。

• 海鮮豆腐チゲ

　レシピは、豚肉ですが、アサリとタラで作った海鮮チゲです。

• 焼きサンマ
• ホタテと大根のサラダ

　レシピは、ホタテとタマネギのサラダですが、作り方は同じです。

• 常備野菜のサラダ

　
　

　
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