うこぎと干小海老の炒飯

　

• うこぎと干小海老のチャーハン

　うこぎは、チャーハンの具としても合います。

　

• 野菜とウインナーのスープ

　野菜を唐辛子とにんにくで香りをつけたオリーブオイルで炒めてスープにします。ウインナーは煮込まないで、火が通ったらすぐに食べられます。野菜は、玉ねぎとズッキーニ、アスパラガス、エリンギを使いました。

　

• 常備野菜のサラダ

　サラダ菜とトマト、キュウリでサラダにしました。

　
　
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