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　ご飯は、黒米です。

• 牡蠣と野菜の唐辛子炒め

　牡蠣と野菜（長ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ）を唐辛子調味料（ニンニク唐辛子とコチジャンを合わせました。）で炒めました。

• 豚汁
• メカジキの照焼き
• 豆もやしと小松菜の蒸し煮
• サラダ

　アスパラとトマト、パプリカのシンプルなサラダです。

　
　
　
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