■

　ご飯は、黒米です。

• いわしのソテーのトマトソースかけ

　付け合わせは、じゃがいもとにんじん、エリンギです。　

• 牛肉のサラダ
• 葉ねぎ

　葉ねぎをさっと茹で、胡麻味噌をかけてました。

• 栃尾の油揚げ

　納豆とじゃこを詰めて、さっと炙りました。

　　
　
レシピブログに参加してみました！ランキングにも参加しています。