■

　ご飯は、黒米です。

• サンマの刺身

　今週も新鮮な秋刀魚が手に入ったので、３枚に下ろして、刺身にし、生姜醤油で食べます。

• テンペのカレー煮
• 切干し大根の煮物
• もずく酢

　ハラペーニョソースを混ぜ、辛口にしてみました。