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　ごはんは、赤米です。

• ブリの照り焼き
• 常備野菜ととサーモンのサラダ
• 小松菜の胡麻和え

　レシピは、ほうれん草の胡麻和えですが作り方は、同じです。

• 煮物

　がんもどきとニンジンを昆布だしで煮ました。

• さつま芋のレモン煮

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