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　ご飯は、黒米です。

• サンマの梅煮
• ホタテの煮物
• 豆のサラダ

　豆を茹で、マヨネーズで和えるだけです。香りづけに白胡椒をふりかけます。

• なすのホアジャオ炒め
• ウインナーとズッキーニのソテー
• アサリのみそ汁

　　
　
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